牛奶這個古老的飲品，簡直是上天賜給我們較好的營養(yǎng)品！大家都以為牛奶只是補鈣和蛋白質。其實，99%的人都認知錯了！真正讓牛奶發(fā)揮較大功效、較有價值的是：牛奶中富含的數百種天然活性營養(yǎng)成分！
重點是：這些價值連城的天然活性營養(yǎng)，只有鮮牛奶中才有。
圈個重點字——“鮮”！
學術界公認的牛奶中天然活性營養(yǎng)主要有：乳鐵蛋白、免疫球蛋白、乳清蛋白、磷酸肽、低聚糖、共軛亞油酸、神經節(jié)苷脂、鞘脂類、乳礦物質、生長因子和核苷酸等500多種對人體有益的成分。
也就是說，平日里多喝點牛奶，會長個子、皮膚好、防骨質疏松、助眠抗抑郁等等，大都是鮮牛奶中的天然活性營養(yǎng)在發(fā)揮作用。
那么，哪種牛奶才算“鮮”？
市面上牛奶品種令人眼花繚亂：冷藏奶、純牛奶、高鈣奶、全脂奶，進口奶、國產奶，到底哪種較新鮮？消費者該怎么選？
首先要強調下，如今市面上約90%的牛奶品種不能稱之為“鮮”牛奶！
目前市場上銷售的牛奶根據殺菌方式不同，可以分為巴氏鮮奶（巴氏殺菌奶）和常溫奶（超高溫滅菌奶）兩大類。
后者為了讓牛奶在常溫下長期保存，通常采用超高溫滅菌工藝，過熱加工雖然能讓牛奶保質期長達幾個月甚至一年，不過牛奶中特別珍貴的天然活性營養(yǎng)也大幅度減少，牛奶也就稱不上是“鮮”了。
還有些人認為，進口奶營養(yǎng)和品質更好。事實上，你喝的進口奶與國外當地人喝的奶可能差別很大。
央視新聞頻道《新聞直播間》曾報道過，丹麥、希臘的巴氏鮮奶在國內牛奶消費中的占比都達到了100%，美國、加拿大、日本、韓國、新西蘭的巴氏鮮奶占有率也超過了99%。該怎么選牛奶，走出國門看看發(fā)達國家超市的冷柜就知道了！
不會挑牛奶？認準“巴氏”鮮奶，就不會選錯！
巴氏鮮奶：俗稱“新鮮牛奶”。
是以生鮮乳為唯一原料，采用巴氏保鮮工藝，較大限度地保留牛奶中免疫因子等生物活性物質。
巴氏保鮮工藝是目前國際上通用的牛奶殺菌方法，以科學、低熱的加工方式把懼怕高溫的”天然活性營養(yǎng)”牢牢鎖在了牛奶里。
我們這說的“巴氏鮮奶”是全程冷鏈運輸、24小時每日配送到家，或者在各大超市2～6℃冷藏柜里銷售，保質期5-7天的鮮牛奶。
臺灣乳品專家經過多年測試得出結論：巴氏鮮奶中的乳清蛋白、β乳球蛋白、維生素C、活性鈣等比常溫奶（純牛奶）多很多，其中，僅乳鐵蛋白就是常溫奶的1800倍。乳鐵蛋白是提升免疫力的重要成份，把它破壞掉簡直是暴殄天物。
另外，1升巴氏鮮奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首。巴氏鮮奶里的鈣是“活”的，易于人體吸收，而常溫奶的鈣在過熱加工中已經變成不易吸收的不可溶性鈣了，所以，含有活性鈣的巴氏鮮奶才是首選的補鈣食品。兒童、老人更應該長期喝。
巴氏鮮奶，對奶源的要求極高，而且不能有任何添加劑。巴氏保鮮工藝保留了牛奶的原始風味?；貧w天然，乳香清淡，口感稀薄，聞起來香味很淡，入口后有淡淡的奶香。反而那些喝起來特別香濃的牛奶，很可能添加了香精，要警惕！
每天一杯巴氏鮮奶，會給身體帶來哪些改變？
1. 促進孩子身體發(fā)育、智力發(fā)育
巴氏鮮里的活性鈣等成分更能促進身體生長發(fā)育。試驗證明：少年兒童每天喝200-250ml巴氏鮮奶比不喝巴氏鮮奶的體重和身高增長近1倍（經1年的試驗）。同時，巴氏鮮奶中的乳糖被消化分解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，巴氏鮮奶能促進孩子智力發(fā)育。
2. 睡眠更香甜
巴氏鮮奶對人體有更好的鎮(zhèn)靜安神作用，能有效地減少緊張、暴躁等不良情緒。睡前來一杯巴氏鮮奶，很快入睡，在睡夢中舒緩神經，可以睡個很好的美容覺。
3. 保護胃腸道
巴氏鮮奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于腸胃健康。
4. 促進新陳代謝
較新研究成果顯示：巴氏鮮奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能促進機體新陳代謝，改善諸如皮膚干燥、暗黃、黑眼圈等皮膚問題。
5. 補鈣“小能手”
巴氏鮮奶含有更易被人體吸收的活性鈣，是日常生活中補鈣的好產品。《生命時報》報道指出，青少年喝牛奶可以幫助身體長高；對于上年紀的人來說，每天喝牛奶可以減少骨密度下降，幫助預防骨質疏松。據中國醫(yī)學會骨質疏松分會的統(tǒng)計，我國骨質疏松者比例與發(fā)達國家相當，大約在6%~10%之間，其中很大一部分骨質疏松者發(fā)生在農村，以及其他不喝或少喝牛奶的地區(qū)。
這些“不為人知”的秘密，都歸功于巴氏鮮奶天然活性營養(yǎng)成分的完好保存。推薦天天喝奶的人選擇巴氏鮮奶。